Convertisseur pas en km
Entrez votre nombre de pas : la distance, le temps de marche et les calories s’affichent aussitôt.
Combien de km pour un nombre de pas courant ?
Femme de taille moyenne (1,63 m, pas de 0,67 m, 60 kg) et homme de taille moyenne (1,76 m, pas de 0,73 m, 75 kg), allure normale de 5 km/h.
| Pas | Femme | Homme | Temps (femme) | kcal (F / H) |
|---|---|---|---|---|
| 3 000 | 2,0 km | 2,2 km | 24 min | 92 / 125 |
| 4 000 | 2,7 km | 2,9 km | 32 min | 123 / 167 |
| 5 000 | 3,4 km | 3,7 km | 40 min | 153 / 208 |
| 6 000 | 4,0 km | 4,4 km | 48 min | 184 / 250 |
| 7 000 | 4,7 km | 5,1 km | 57 min | 215 / 291 |
| 8 000 | 5,4 km | 5,8 km | 1 h 05 min | 246 / 333 |
| 9 000 | 6,1 km | 6,6 km | 1 h 13 min | 276 / 375 |
| 10 000 | 6,7 km | 7,3 km | 1 h 21 min | 307 / 416 |
| 11 000 | 7,4 km | 8,0 km | 1 h 29 min | 338 / 458 |
| 12 000 | 8,1 km | 8,8 km | 1 h 37 min | 368 / 500 |
| 14 000 | 9,4 km | 10,2 km | 1 h 53 min | 430 / 583 |
| 15 000 | 10,1 km | 11,0 km | 2 h 01 min | 460 / 624 |
| 16 000 | 10,8 km | 11,7 km | 2 h 09 min | 491 / 666 |
| 20 000 | 13,5 km | 14,6 km | 2 h 42 min | 614 / 833 |
| 25 000 | 16,8 km | 18,3 km | 3 h 22 min | 767 / 1 041 |
| 30 000 | 20,2 km | 21,9 km | 4 h 02 min | 921 / 1 249 |
| 40 000 | 26,9 km | 29,2 km | 5 h 23 min | 1 228 / 1 665 |
Comment convertir vos pas en km ?
- Saisissez votre nombre de pas (celui de votre téléphone, de votre montre ou de votre podomètre).
- Indiquez votre taille et votre sexe pour estimer votre longueur de pas, ou entrez directement votre longueur de pas si vous l’avez mesurée.
- Choisissez votre allure et votre poids : le temps de marche et les calories s’ajustent.
- Le résultat se met à jour aussitôt. Le bouton « Copier le résultat » permet de le partager.
Pour l’inverse, utilisez km en pas. Pour un nombre précis, voir par exemple 10 000 pas en km.
Questions fréquentes
Comment convertir des pas en km ?
Multipliez le nombre de pas par votre longueur de pas, puis divisez par 1 000. Avec un pas de 0,70 m (adulte de 1,70 m), 10 000 pas × 0,70 m = 7,0 km.
Combien de km font 10 000 pas ?
Environ 7,0 km pour un adulte de taille moyenne, soit 1 h 24 min de marche à 5 km/h. Le détail selon la taille et le sexe est sur la page 10 000 pas en km.
Combien de pas pour 1 km ?
Environ 1 421 pas pour un adulte de 1,70 m. Une personne plus grande en fait moins, une personne plus petite davantage.
Pourquoi mon téléphone ou ma montre affiche une autre distance ?
Ils estiment eux aussi la distance à partir du nombre de pas et d’une longueur de pas, parfois corrigée par le GPS. Si les chiffres diffèrent, comparez la longueur de pas utilisée : saisir votre propre longueur de pas dans le convertisseur donne le résultat le plus proche.
Méthode de calcul et sources
- Longueur de pas ≈ taille × 0,413 pour une femme et × 0,415 pour un homme (× 0,414 si non précisé). C’est une règle empirique courante, utile en moyenne mais pas exacte pour chacun : mesurez votre pas pour plus de précision.
- Distance = nombre de pas × longueur de pas. Temps = distance ÷ vitesse (4, 5 ou 6 km/h).
- Calories = MET × poids (kg) × durée (h), avec les valeurs MET de la marche sur sol plat du 2024 Adult Compendium of Physical Activities : 3,0 à 4 km/h, 3,8 à allure modérée, 4,8 à allure rapide. Ce sont des calories brutes (repos compris), comme sur la plupart des montres.
- Tailles moyennes utilisées dans les tableaux : 1,63 m pour une femme et 1,76 m pour un homme (ordre de grandeur pour les adultes en France).