Longueur de pas : moyenne selon la taille
En marchant, un adulte de 1,70 m fait des pas d’environ 70 cm. On l’estime en multipliant la taille par 0,413 pour une femme et par 0,415 pour un homme. C’est une moyenne : votre propre pas peut varier de plusieurs centimètres, d’où l’intérêt de le mesurer (méthode ci-dessous).
Longueur de pas selon la taille
| Taille | Femme | Homme | Pas par km (F / H) |
|---|---|---|---|
| 1,50 m | 62 cm | 62 cm | 1 614 / 1 606 |
| 1,55 m | 64 cm | 64 cm | 1 562 / 1 555 |
| 1,60 m | 66 cm | 66 cm | 1 513 / 1 506 |
| 1,65 m | 68 cm | 68 cm | 1 467 / 1 460 |
| 1,70 m | 70 cm | 71 cm | 1 424 / 1 417 |
| 1,75 m | 72 cm | 73 cm | 1 384 / 1 377 |
| 1,80 m | 74 cm | 75 cm | 1 345 / 1 339 |
| 1,85 m | 76 cm | 77 cm | 1 309 / 1 303 |
| 1,90 m | 78 cm | 79 cm | 1 274 / 1 268 |
| 1,95 m | 81 cm | 81 cm | 1 242 / 1 236 |
Comment mesurer votre longueur de pas ?
- Choisissez une distance connue : 100 m sur une piste d’athlétisme, ou 20 m mesurés au mètre ruban.
- Marchez à votre allure habituelle en comptant vos pas, sans les allonger.
- Divisez la distance par le nombre de pas : 100 m ÷ 140 pas = 0,71 m (71 cm).
- Recommencez deux ou trois fois et faites la moyenne. Saisissez le résultat dans le convertisseur (« Je connais ma longueur de pas ») ou dans les réglages de votre montre.
Questions fréquentes
Quelle est la longueur de pas moyenne ?
Environ 70 cm en marchant pour un adulte de 1,70 m. En France, une femme de taille moyenne (1,63 m) fait des pas d’environ 67 cm et un homme (1,76 m) d’environ 73 cm.
Longueur de pas d’une femme de 1,60 m ?
Environ 66 cm, soit à peu près 1 513 pas par kilomètre. À 1,70 m : environ 70 cm.
Longueur de pas d’un homme de 1,80 m ?
Environ 75 cm, soit à peu près 1 339 pas par kilomètre. À 1,75 m : environ 73 cm.
Pas ou foulée : quelle différence ?
Un pas va d’un pied à l’autre. Certaines applications parlent de « foulée » (stride) pour un cycle complet, soit deux pas : si votre montre affiche environ 1,4 m, divisez par deux pour obtenir votre longueur de pas.